Gruppen-Onlinetraining

Für wen ist das Angebot gedacht?

Das Gruppen-Onlinetraining "Entspannter heiraten" richtet sich an angehende Bräute, die gerne achtsam und wertschätzend mit sich selbst und anderen Menschen umgehen.
Um das Angebot gut für Dich nutzen zu können, musst Du nicht zwangsläufig akuten Stress oder Konflikte haben!
Vielmehr legst Du einen wertvollen, präventiven Grundstein für die Zukunft. Denn das Gelernte und Erfahrene unterstützt Dich nicht nur während der Vorbereitungen und am Hochzeitstag selbst - sondern idealerweise Dein ganzes Leben lang!

Was erwartet Dich?

  • bewährte Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für innere Ruhe und Gelassenheit
  • hilfreiche Impulsthemen für ein bewusstes Mind-Setting
  • wertvolle Kommunikationswerkzeuge für gute, lösungsorientierte Gespräche
  • weiterführende Selbstreflexion zur persönlichen Weiterentwicklung
  • sowie der Austausch mit Gleichgesinnten zur gegenseitigen Unterstützung

Welchen Nutzen hast Du davon?

  1. Du kennst alltagstaugliche Übungen und bewährte Methoden, mit denen Du Dich innerhalb kürzester Zeit erden und entspannen kannst - sowohl im Vorfeld der Hochzeit als auch am großen Tag selbst!
  2. Du lernst, wie Du kreisende Gedanken oder Sorgen loslassen und Dir selbst zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen kannst!
  3. Du verstehst, dass Du andere Menschen (wie z. B. Deine Schwiegermutter) oder bestimmte Situationen (wie z. B. das Hochzeitswetter) nicht ändern kannst - wohl aber Deine innere Einstellung!
  4. Du weißt, wie Du selbst schwierige Themen lösungsorientiert und wertschätzend ansprechen kannst - ob mit dem Partner, der Familie, Deiner Trauzeugin, Freunden oder auch Dienstleistern! 
  5. Du nimmst stärker wahr, was Dir wirklich wichtig ist und kannst das klarer und verständlicher kommunizieren!
  6. Du kannst Dich selbst besser annehmen und spürst, dass Du genau so wie Du bist, bereits vollkommen liebenswert bist!
  7. Du trainierst, den Autopiloten-Modus bewusst zu verlassen, damit Du gerade am Hochzeitstag selbst die vielen kleinen und großen Momente bewusst genießen und auskosten kannst!
  8. Du wirst von dem Gelernten und Erfahrenen nicht nur vor und während der Hochzeit, sondern ein Leben lang profitieren!

Wie läuft das Training ab?

Das Gruppen-Onlinetraining erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 Wochen. Über einen Link wählst Du Dich auf eine geschützte Online-Plattform ein. Wöchentlich steht dann im Rahmen eines Webinars ein anderer Themenschwerpunkt im Fokus - die Details findest Du in der unten stehenden Grafik. Neben einem Impuls, wertvollen Hintergrundinfos und Tipps für den Transfer in Deinen Alltag erhältst Du hilfreiche Reflexionsfragen, um das Thema für Dich weiter zu vertiefen. 

In jedem Modul üben wir auch gemeinsam eine bewährte, thematisch passende Achtsamkeits- oder Entspannungsübung. Diese erhältst Du im Anschluss auch als Audio-Datei, so dass Du sie bis zum darauffolgenden Modul üben und in Deinen Alltag integrieren kannst. In jedem Modul bleibt außerdem noch Raum für Fragen durch Euch als Teilnehmende. 

Wann genau finden die Module statt?

Das nächste Gruppen-Onlinetraining startet Anfang Februar und geht bis Ende März 2019. Die Online-Treffen finden 
immer montags von 20:30 bis ca. 21:45 Uhr statt. Alle Termine findest Du hier im Überblick:

  1. Modul: Montag, 04.02.19 
  2. Modul: Montag, 11.02.19 
  3. Modul: Montag, 18.02.19 
  4. Modul: Montag, 25.02.19 
  5. Modul: Montag, 04.03.19 
  6. Modul: Montag, 11.03.19 
  7. Modul: Montag, 18.03.19 
  8. Modul: Montag, 25.03.19 

Du kannst an einem oder mehreren der aufgeführten Termine nicht teilnehmen? Kein Thema - jedes Live-Webinar wird aufgezeichnet, so dass Du Dir die Inhalte und Übungen auch im Nachgang in Ruhe anschauen kannst.

Wann ist der ideale Zeitpunkt für dieses Training?

Generell gilt: Je früher, desto besser! Selbst wenn Deine Hochzeit erst in einigen Monaten oder gar im nächsten Jahr stattfindet - je eher Du die Kommunikations- und Achtsamkeitstechniken kennst und anwendest, desto besser können sie Dich unterstützen! Im Prinzip ist es wie mit dem Schwimmen: Das lässt sich in "ruhigen Gewässern" auch besser trainieren als auf rauer, stürmischer See und kurz bevor das Schiff zu sinken droht.

Wie viel kostet das Gruppen-Onlinetraining?

Du investierst 180 Euro (inkl. 19% MwSt.) und Deine Zeit. 

Was ist, wenn ich das Training lieber für mich alleine machen möchte?

Du magst keine Gruppentrainings oder möchtest die Module an Deinen eigenen Zeitplan anpassen? Dann frage mich gerne per E-Mail für ein individuelles Onlinetraining an! Ich freue mich von Dir zu hören!